{"id":303,"date":"2021-03-25T12:05:05","date_gmt":"2021-03-25T11:05:05","guid":{"rendered":"http:\/\/pedagog.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/?p=289"},"modified":"2024-04-16T16:16:28","modified_gmt":"2024-04-16T14:16:28","slug":"aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/","title":{"rendered":"Aktiv rast och r\u00f6relsepauser hemma \u2013 daglig r\u00f6relse i virustider"},"content":{"rendered":"<p><em>Barn och ungdomar beh\u00f6ver r\u00f6ra p\u00e5 sig minst 60 minuter om dagen f\u00f6r att m\u00e5 bra och utvecklas. Fysisk aktivitet st\u00e4rker dessutom immunf\u00f6rsvaret och g\u00f6r oss ocks\u00e5 gladare. I dessa virustider riskerar barn att r\u00f6ra mindre p\u00e5 sig \u2013 barn \u00e4r generellt mindre fysiskt aktiva n\u00e4r de \u00e4r hemma \u2013 vilket ger b\u00e5de kort- och l\u00e5ngsiktiga negativa effekter p\u00e5 m\u00e5endet. Skolan kan p\u00e5 olika s\u00e4tt stimulera till mer r\u00f6relse genom att strukturerat l\u00e4gga in aktiv rast och r\u00f6relsepauser n\u00e4r undervisningen sker hemma.<\/em><\/p>\n<p>N\u00e4r eleverna jobbar hemifr\u00e5n beh\u00f6ver undervisningen men \u00e4ven r\u00f6relsepauser och aktiva raster planeras. V\u00e5rdnadshavare och elever beh\u00f6ver informeras om varf\u00f6r det \u00e4r extra viktigt med fysisk aktivitet nu och pep\u00adpa dem till att g\u00e4rna ta aktiva raster tillsammans. Men information r\u00e4cker inte. Eleverna b\u00f6r ocks\u00e5 f\u00e5 konkreta exempel p\u00e5 r\u00f6relsepauser och aktiva raster samt ett schema f\u00f6r att de ska bli av! H\u00e4r kommer lite inspiration:<\/p>\n<h3>Tips vid planering av raster och r\u00f6relsepauser<\/h3>\n<ul>\n<li>G\u00f6r ett schema, skapa en struktur, g\u00f6r samma i n\u00e5gra dagar och anv\u00e4nd g\u00e4rna bildst\u00f6d!<\/li>\n<li>L\u00e4gg in korta r\u00f6relsepauser ofta \u2013 exempelvis n\u00e4r eleven gjort klart en viss sida eller uppgift.<\/li>\n<li>Tipsa varandra kollegor emellan och dela med er av det som fungerar bra \u2013 sharing is caring!<\/li>\n<li>Engagera eleverna \u2013 vad kan de g\u00f6ra hemma p\u00e5 egen hand? Samla ihop id\u00e9erna och anv\u00e4nd som bank.<\/li>\n<li>Be eleverna dokumentera sin aktiva rast \u2013 genom att filma, fotografera, skriva om vad de gjort och hur det k\u00e4nns, r\u00e4kna pulsen, logga aktiviteten i en app, anv\u00e4nd fitnessarmband eller stegr\u00e4knare som finns i de flesta smarttelefoner.<\/li>\n<li>L\u00e5na ut hopprep, bollar, stegr\u00e4knare med mera!<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Id\u00e9bank<\/h3>\n<p>F\u00f6rs\u00f6k f\u00e5 in pulsh\u00f6jande moment samt aktiviteter som fr\u00e4mjar olika r\u00f6relsef\u00f6rm\u00e5gor; hoppa, hoppsa, springa, krypa, glida, rulla, snurra, kasta, f\u00e5nga, \u00e5la, balansera statiskt och dynamiskt, st\u00f6dja med mera. Och om det g\u00e5r h\u00e4nga, kl\u00e4ttra, svinga \u2013 fast lite sv\u00e5rare inomhus s\u00e5klart!<\/p>\n<p>\u00d6vningar att g\u00f6ra: Upphopp, enbenshopp, armh\u00e4vningar, balanserande stj\u00e4rna, flygplan, skuggboxning, jumping jacks, skidhopp, utfallssteg, kn\u00e4b\u00f6j, t\u00e5h\u00e4vning, v\u00e4der\u00adkvarn, situps, solh\u00e4lsning, rulla stock&#8230; Eller skrynkla ihop ett kladdpapper till en boll; kasta, f\u00e5nga, bolla, jonglera, h\u00e5lla i luften..<\/p>\n<p>Skapa utmaningar \u2013 utmana andra klasser, skolor, l\u00e4rarna, bambapersonal och s\u00e5 vidare. Antingen r\u00e4knas hur m\u00e5nga av en viss \u00f6vning, exempelvis hoppa j\u00e4mfota, man klarar per minut och hur m\u00e5nga s\u00e5dan minuter som gjorts per dag eller rast. Eller att \u00f6vningarna ska g\u00f6ras p\u00e5 s\u00e5 m\u00e5nga olika s\u00e4tt som m\u00f6jligt \u2013 i s\u00e4ngen, upp och ner f\u00f6r trappsteg, i cirkel, bakl\u00e4nges, s\u00e5 sm\u00e5tt\/stort\/brett som m\u00f6jligt, till musik\u2026<\/p>\n<h3>Film- &amp; apptips<\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/www.generationpep.se\">Generation pep<\/a> har samlat en <a href=\"https:\/\/generationpep.se\/sv\/aktuellt\/rorelse-och-halsosam-mat-ar-centrala-komponenter-for-barns-halsa-aven-under-kris\/\">sida med l\u00e4nkar<\/a> p\u00e5 tips och filmer med r\u00f6relser att f\u00f6lja. Dessutom l\u00e4gger de kontinuerligt upp nya filmer p\u00e5 sin <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCGkk3aeH4Dq6-XgXsFaz6cA\">youtubekanal<\/a>, instagram och Facebook.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.gonoodle.com\">GoNoodle<\/a> har en m\u00e4ngd sm\u00e5tokiga r\u00f6relsepauser. Sidan \u00e4r p\u00e5 engelska och kr\u00e4ver att man skapar ett konto, men \u00e4r kostnadsfri och utan reklam. Finns \u00e4ven som app.<\/p>\n<p>P\u00e5 <a href=\"http:\/\/www.vgregion.se\/fargoteborg\">www.vgregion.se\/fargoteborg<\/a> &gt; Aktivitetskatalog sida 43 finns ett avsnitt om <em>Appar, webb &amp; teknik<\/em> med tips p\u00e5 n\u00e5gra tr\u00e4ningsappar med filmer att f\u00f6lja.<\/p>\n<p>Friluftsfr\u00e4mjandet har tagit fram <a href=\"https:\/\/www.friluftsframjandet.se\/aktuellt\/skogsmulle-halsar-naturen-inte-installd-av-corona2\/\">#Skogsmulle30 day challenge<\/a> med utmaningar att g\u00f6ra varje dag i en m\u00e5nad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Barn och ungdomar beh\u00f6ver r\u00f6ra p\u00e5 sig minst 60 minuter om dagen f\u00f6r att m\u00e5 bra och utvecklas. Fysisk aktivitet st\u00e4rker dessutom immunf\u00f6rsvaret och g\u00f6r oss ocks\u00e5 gladare. I dessa virustider riskerar barn att r\u00f6ra mindre p\u00e5 sig \u2013 barn \u00e4r generellt mindre fysiskt aktiva n\u00e4r de \u00e4r hemma \u2013 vilket ger b\u00e5de kort- och [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":49,"featured_media":336,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[98],"coauthors":[154],"class_list":["post-303","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-barnochelevhalsa"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Aktiv rast och r\u00f6relsepauser hemma \u2013 daglig r\u00f6relse i virustider - Skola i r\u00f6relse<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aktiv rast och r\u00f6relsepauser hemma \u2013 daglig r\u00f6relse i virustider - Skola i r\u00f6relse\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Barn och ungdomar beh\u00f6ver r\u00f6ra p\u00e5 sig minst 60 minuter om dagen f\u00f6r att m\u00e5 bra och utvecklas. Fysisk aktivitet st\u00e4rker dessutom immunf\u00f6rsvaret och g\u00f6r oss ocks\u00e5 gladare. I dessa virustider riskerar barn att r\u00f6ra mindre p\u00e5 sig \u2013 barn \u00e4r generellt mindre fysiskt aktiva n\u00e4r de \u00e4r hemma \u2013 vilket ger b\u00e5de kort- och [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Skola i r\u00f6relse\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-25T11:05:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T14:16:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/01\/girl-3984057_1920.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1210\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Orwallius\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Orwallius\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Orwallius\",\"@id\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/#\/schema\/person\/18250c3141b321d680d4f8d5692d9d29\"},\"headline\":\"Aktiv rast och r\u00f6relsepauser hemma \u2013 daglig r\u00f6relse i virustider\",\"datePublished\":\"2021-03-25T11:05:05+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T14:16:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/\"},\"wordCount\":618,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/01\/girl-3984057_1920.jpeg\",\"articleSection\":[\"Barn- och elevh\u00e4lsa\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/\",\"url\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/\",\"name\":\"Aktiv rast och r\u00f6relsepauser hemma \u2013 daglig r\u00f6relse i virustider - Skola i r\u00f6relse\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/01\/girl-3984057_1920.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-03-25T11:05:05+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T14:16:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/#\/schema\/person\/18250c3141b321d680d4f8d5692d9d29\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/01\/girl-3984057_1920.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/01\/girl-3984057_1920.jpeg\",\"width\":1920,\"height\":1210},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Aktiv rast och r\u00f6relsepauser hemma \u2013 daglig r\u00f6relse i virustider\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/\",\"name\":\"Skola i r\u00f6relse\",\"description\":\"En till Pedagogen Gbg-webbplatser webbplats\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/#\/schema\/person\/18250c3141b321d680d4f8d5692d9d29\",\"name\":\"Anna Orwallius\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/skola-i-r\u00f6relse-gr\u00f6n-ring-150x150.png48e53c6f8c1060a90dd3998e484a6c28\",\"url\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/skola-i-r\u00f6relse-gr\u00f6n-ring-150x150.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/skola-i-r\u00f6relse-gr\u00f6n-ring-150x150.png\",\"caption\":\"Anna Orwallius\"},\"url\":\"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/author\/skola-i-rorelse\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aktiv rast och r\u00f6relsepauser hemma \u2013 daglig r\u00f6relse i virustider - Skola i r\u00f6relse","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Aktiv rast och r\u00f6relsepauser hemma \u2013 daglig r\u00f6relse i virustider - Skola i r\u00f6relse","og_description":"Barn och ungdomar beh\u00f6ver r\u00f6ra p\u00e5 sig minst 60 minuter om dagen f\u00f6r att m\u00e5 bra och utvecklas. Fysisk aktivitet st\u00e4rker dessutom immunf\u00f6rsvaret och g\u00f6r oss ocks\u00e5 gladare. I dessa virustider riskerar barn att r\u00f6ra mindre p\u00e5 sig \u2013 barn \u00e4r generellt mindre fysiskt aktiva n\u00e4r de \u00e4r hemma \u2013 vilket ger b\u00e5de kort- och [&hellip;]","og_url":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/","og_site_name":"Skola i r\u00f6relse","article_published_time":"2021-03-25T11:05:05+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T14:16:28+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1210,"url":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/01\/girl-3984057_1920.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Orwallius","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"Anna Orwallius","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"3 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/"},"author":{"name":"Anna Orwallius","@id":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/#\/schema\/person\/18250c3141b321d680d4f8d5692d9d29"},"headline":"Aktiv rast och r\u00f6relsepauser hemma \u2013 daglig r\u00f6relse i virustider","datePublished":"2021-03-25T11:05:05+00:00","dateModified":"2024-04-16T14:16:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/"},"wordCount":618,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/01\/girl-3984057_1920.jpeg","articleSection":["Barn- och elevh\u00e4lsa"],"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/","url":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/","name":"Aktiv rast och r\u00f6relsepauser hemma \u2013 daglig r\u00f6relse i virustider - Skola i r\u00f6relse","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/01\/girl-3984057_1920.jpeg","datePublished":"2021-03-25T11:05:05+00:00","dateModified":"2024-04-16T14:16:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/#\/schema\/person\/18250c3141b321d680d4f8d5692d9d29"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/#primaryimage","url":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/01\/girl-3984057_1920.jpeg","contentUrl":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2021\/01\/girl-3984057_1920.jpeg","width":1920,"height":1210},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2021\/03\/25\/aktiv-rast-och-rorelsepauser-hemma-daglig-rorelse-i-virustider\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Aktiv rast och r\u00f6relsepauser hemma \u2013 daglig r\u00f6relse i virustider"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/#website","url":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/","name":"Skola i r\u00f6relse","description":"En till Pedagogen Gbg-webbplatser webbplats","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/#\/schema\/person\/18250c3141b321d680d4f8d5692d9d29","name":"Anna Orwallius","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/skola-i-r\u00f6relse-gr\u00f6n-ring-150x150.png48e53c6f8c1060a90dd3998e484a6c28","url":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/skola-i-r\u00f6relse-gr\u00f6n-ring-150x150.png","contentUrl":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/skola-i-r\u00f6relse-gr\u00f6n-ring-150x150.png","caption":"Anna Orwallius"},"url":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/author\/skola-i-rorelse\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/303","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-json\/wp\/v2\/users\/49"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=303"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/303\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":398,"href":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/303\/revisions\/398"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-json\/wp\/v2\/media\/336"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=303"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=303"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=303"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}