{"id":298,"date":"2020-04-07T11:22:28","date_gmt":"2020-04-07T09:22:28","guid":{"rendered":"http:\/\/pedagog.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/?p=306"},"modified":"2024-05-02T10:32:37","modified_gmt":"2024-05-02T08:32:37","slug":"lagg-in-rorelse-i-distansundervisningen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lartorget.goteborg.se\/skola-i-rorelse\/2020\/04\/07\/lagg-in-rorelse-i-distansundervisningen\/","title":{"rendered":"L\u00e4gg in r\u00f6relse i distansundervisningen"},"content":{"rendered":"

Gymnasieungdomar sitter hemma med distansundervisning och det finns sk\u00e4l att tro att de just sitter mycket mer \u00e4n vanligt. Hur kan skolan stimulera till mer r\u00f6relse?<\/em><\/p>\n

Endast 20 procent av gymnasieungdomarna n\u00e5r upp till rekommendationen g\u00e4llande fysisk aktivitet enligt en stor forskningssammanst\u00e4llning<\/a>. Pep-rapporten 2020<\/a> visar p\u00e5 \u00e4nnu l\u00e4gre siffror \u2013 bara en av tio ton\u00e5rstjejer r\u00f6r sig tillr\u00e4ckligt. Studier har ocks\u00e5 visat att barn och ungdomar \u00e4r mer aktiva under skoldagar \u00e4n p\u00e5 kv\u00e4llar och helger, allts\u00e5 n\u00e4r de \u00e4r hemma.<\/p>\n

Dessa data g\u00e4ller under normala omst\u00e4ndigheter. Vi kan anta att siffrorna har f\u00f6r\u00e4ndrats de senaste veckorna. En tillverkare av digitala aktivitetsm\u00e4tare har redan sett en generell minskning av antalet steg med 9 procent j\u00e4mf\u00f6rt med samma period f\u00f6rra \u00e5ret i Sverige.<\/p>\n

Fysisk aktivitet har m\u00e5nga positiva effekter p\u00e5 v\u00e5r h\u00e4lsa samt \u00e4r en viktig skyddande faktor mot depression. Skolan kan jobba p\u00e5 olika s\u00e4tt f\u00f6r att st\u00f6tta eleverna att h\u00e5lla sig fysiskt aktiva genom information, r\u00f6relse integrerad i undervisningen, aktiva raster och r\u00f6relsepauser.<\/p>\n

Information<\/h4>\n

Eleverna beh\u00f6ver kanske informeras om varf\u00f6r det \u00e4r extra viktigt med fysisk aktivitet nu. Kanske kan de f\u00e5 lyssna till ett podd-avsnitt medan de promenerar eller titta p\u00e5 en film som f\u00f6rklarar sambanden mellan fysisk aktivitet och h\u00e4lsa. L\u00e4gg in det som ett moment i Idrott och h\u00e4lsa-undervisningen eller hitta material p\u00e5 ett annat spr\u00e5k som de ska ta del av.<\/p>\n

Filmer och artiklar finns bland annat p\u00e5 www.vgregion.se\/skola-i-rorelse<\/a>.<\/p>\n

R\u00f6relse integrerad i undervisningen<\/h4>\n

Men bara information r\u00e4cker inte. En del undervisning g\u00e5r att ha i r\u00f6relse. Poddpromenader funkar i flera \u00e4mnen. Eleverna kan \u00e4ven ges i uppgift att bege sig ut och till exempel beskriva naturen i spr\u00e5k\u00e4mnen, teckna och fotografera under bildlektionen och s\u00e5 vidare. Skicka ut eleverna p\u00e5 en digital utomhustipsrunda. Kanske kan gruppdiskussioner g\u00f6ras som en walk\u2019n\u2019talk utomhus?<\/p>\n

Aktiva raster och r\u00f6relsepauser<\/h4>\n

Eleverna b\u00f6r ocks\u00e5 f\u00e5 konkreta exempel p\u00e5 r\u00f6relsepauser och aktiva raster och ett schema f\u00f6r att de ska bli av. H\u00e4r kommer lite inspiration:<\/p>\n